Comprendre les premières étapes

Entamer une démarche avec un·e professionnel·le de la santé mentale ou de la santé sexuelle, ça soulève souvent une foule de questions. Par où commencer? Vers qui se tourner? Et c’est normal de se sentir un peu perdu·e — surtout quand on ne sait pas encore ce qu’on cherche exactement.

Il faut dire que ce n’est pas simple d’amorcer un processus de consultation. Reconnaître qu’il y a quelque chose qui te bouscule, accepter de te rendre vulnérable, t’engager dans un espace d’exploration… tout ça demande du courage. Et quand on regarde la diversité des approches, des expertises et des types de professionnel·le·s, on peut facilement se sentir dépassé·e. Alors, comment choisir la personne qui t’accompagnera?

Avant tout, prends un moment pour te déposer et te questionner. Quel est ton motif de consultation? Qu’aimerais‑tu aborder? Quelle difficulté actuelle ou passée te pèse encore? Qu’est‑ce qui, dans ta vie en ce moment, crée une impasse ou un inconfort? Quel événement, quelle émotion ou quelle situation t’a poussé·e à demander de l’aide? Et surtout : de quoi as‑tu besoin, et qu’attends‑tu du suivi?

Ces réflexions te guideront vers le·la professionnel·le qui te conviendra le mieux et t’aideront à arriver plus préparé·e à ta première rencontre.

On t’encourage aussi à « magasiner » ton·ta professionnel·le. C’est essentiel que tu te sentes bien, accueilli·e et en sécurité. L’alliance thérapeutique est au cœur du processus. Tu peux donc prendre le temps de poser des questions avant de t’engager, pour vérifier si l’approche et l’expertise correspondent à ce que tu recherches

Lors de ta première rencontre, tu prendras le temps, avec ton·ta professionnel·le, d’explorer ta demande et ce qui t’amène à débuter un suivi. Les premières séances servent souvent à mieux comprendre ton vécu, ton histoire, tes besoins et ce que tu traverses actuellement. C’est une étape importante pour apprendre à te connaître et pour élaborer un plan d’intervention ou un plan d’action qui reflète ta réalité.

La durée du suivi varie d’une personne à l’autre. Parfois quelques rencontres suffisent; parfois il en faut davantage. Tout dépend de ton motif, de ton implication, de ton rythme et de tes besoins. 

Un suivi demande de l’engagement, de la constance et de la confiance pour que l’alliance thérapeutique puisse se développer et que tu puisses réellement avancer. Et il arrive souvent que les premières rencontres soient chargées d’émotions. C’est normal. Cette charge a besoin d’être accueillie avant de pouvoir aller plus en profondeur. C’est souvent là que le travail commence réellement.

Evana

CLINIQUE MULTIDISCIPLINAIRE